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Die Yogaklassen

In unserer heutigen Zeit mit ihren vielfältigen Anforderungen ist das Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung häufig aus dem Gleichgewicht geraten. Die körperlichen Übungen, die Asanas, geben dem Körper mehr Kraft und Energie. Die geistigen Meditationstechniken und die Atemübungen trainieren die Konzentration auf den Moment. Die uns innewohnende Lebensenergie wird aktiviert und fördert somit unser höchstes Gut: unsere Gesundheit!
Während der Asanas praktizieren wir Achtsamkeit; wir lenken unsere Aufmerksamkeit auf unseren Atem und auch auf die verschiedenen körperlichen Empfindungen. Wir lernen, unsere emotionale Emfpindungen wahrzunehmen ohne sie zu beurteilen. Das oberste Gesetz während des Übens ist, unsere eigenen Grenzen liebevoll anzunehmen und sie zu achten.

Yoga ist kein Workout. Yoga ist eine Reise zu Dir selbst.

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